Poslední dva dny jsem ve stresu. Oxazepam se jeví jako světlo na konci tunelu, které mě dokáže nakopnout. Respektive, můj mozek přesvědčit, že se nic neděje.
Vždy jsem byla ten typ člověka, co hledal alternativní způsob řešení svých problémů, bohužel fakt, říct si, že to bude v pohodě , a že opravdu o nic nejde, je čím dál tím víc těžší.
Jsem žena, ženy musí vydržet hodně bolesti. - Takhle by na mě reagovala moje bývalá učitelka z gymplu.
Se svými problémy jsem se naučila žít. Teda spíše, už mě nezlomí.
Bohužel, příliv nových a nových lidí, co trpí psychickou poruchou vzrůstá.
V práci o svých problémech nemluvím, není to adekvátní.
Ovšem na druhou stranu bych byla ráda, kdyby existoval způsob, jak lidi informovat, že se vždy dá najít cesta, jak se z toho začarovaného kruhu dostat ven a žít normální život.
Jak zvládat tedy stres?
- Chtít bojovat
Důležitým bodem pro úspěch je jednoznačně vůle bojovat, nevzdát se při prvním selhání
- Mít režim
Abychom mohli vůbec nějakým způsobem fungovat, je zapotřebí si udělat harmonogram a podle něho se řídit. Spánek a odpočinek je velice důležitý. Přepínání nám bere z mozku hormony - serotoniny, které když chybí vyvolávají právě úzkostné stavy.
- Žít aktivní život
Odpočívat se dá i aktivním způsobem - například sportem. ( Já osobně chodila pravidelně běhat a bruslit.) Tahle aktivita mi bohužel upadla, což se nejspíš projevuje na mé náladě. Možná je to tím, že přes týden jsem zavřená v kanceláři a když se dostanu domů, mám náladu jen na sprchu, teplé jídlo a spánek samozřejmě!
- Stravování
Málokoho překvapí, že důležitá je i konzumace potravin, které nám dodávají jak potřebné vitamíny (ovoce, zelenina), tak i energii. Svoji stravu jsem za poslední dny zanedbávala, další důvod, proč se nacházím v náladě, v jaké se nacházím...
Dávat tipy v mém případě je opravdu k smíchu, protože člověk, který se podle nich sám neřídí, je marný.
Ovšem, já se díky tomuto postu znovu nakopla. Přijedu domů a jdu na kolo nebo se psem.... ♥
